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西医冬日养藏之道
公布日期:2019-01-11

  冬日气候冰冷,冬日的阳气应该封藏。因而,《素问》专门提到了一个养藏的题目。冬三月养藏,秋三月养收,现实上便是秋冬养阴的互辞。《素问·四气调神大论》就讨论了这方面的题目:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,如有私衷,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,负气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。”

  《素问》的这一篇讲“四气调神”,四气,便是指春、夏、秋、冬之气,指生、长、收(杀)、藏之气。调神讲的是人的要素。人怎样在春三月顺应这个生机,怎样在夏三月顺应这个长气,怎样在秋三月顺应这个收(杀)气,怎样在冬三月顺应这个藏气。这就提出了要养生、养长、养收、养藏。如今的人只讲一个养生,而养长、养收、养藏都不论了,这是很单方面的。

  冬三月怎样养藏呢?要害的一点便是“无扰乎阳”。

  无扰乎阳,指的便是冬三月阳气曾经在闭藏了,不要再打搅它。就像我们住宾馆,睡觉的时间要启动一个“请勿打搅”的按钮。睡着了,再被打搅醒,会是什么味道呢?信赖各人都市有体验。那么,怎样完成这个“无扰乎阳”呢?上述的经文谈了四个方面。

  其一,慎起居。冬三月的起居应该是“早卧晚起,必待日光”。冬三月要早一些睡,晚一些起,这是《内经》的教证。

  冬天早卧晚起便是为了顺应养藏。睡觉自己便是一种很好的藏的形态,冬三月要夸大养藏,就寝的工夫固然就要得当地延伸。冬三月,白昼的工夫短,夜晚的工夫长,都是反应一个藏的形态,人要跟这个藏相应,那就必需早卧晚起。西医常说天人相应,怎样个相应呢?冬日养藏便是相应,冬三月“早卧晚起,必待日光”便是相应。要讲相应,工夫就很紧张。天地在这个时间珍藏,你也要在这个时间珍藏;天地在这个时间开释,你也要在这个时间开释。落实到详细的题目上,睡觉便是珍藏,事情休息便是开释。如今很多人风俗早晨事情,白昼睡觉,这就不相应了,就阴阳颠倒了,这个对身材一定倒霉。年老的时间大概不要紧,到老了就会有感觉。

  其二,调情志。冬三月的情志应该是“使志若伏若匿,如有私衷,若已有得”。这里的“志”有两层意思。一是讲心志,便是心的志向,《康熙字典》云:心之所之谓志。二是讲感情,《左传》内里将喜怒哀乐好恶称作六志。以是,我们把它称为情志。这个时间的情志应该“若伏若匿”,伏也好,匿也好,都指的是藏。以是,这个时间的情志应该珍藏一些,不要那么开放,不要那么显山露珠。寻常我们都劝人要开朗一些,但这个时间则应该趋于外向。“如有私衷”,有什么话,有什么计划不要报告他人,藏在内心便是了。“若已有得”,这个工具宛如曾经失掉了,不消再到表面去寻求,可以寂静安住。总之,这个心志,这个感情,应该伏匿,不该该宣扬,如许才有利于养藏。

  其三,适寒温。冬三月要“去寒就温”。寒为冬气,寒为藏气。冬天,特殊是在南方,人们都身裹棉衣,不光戴手套帽子,还要围围巾,关闭得结结实实,这个穿着便是一个“藏”,将整个身材封藏起来了,闭藏起来了。这个也是相应,与冬藏相应,这便是养藏。固然,去寒就温还包罗其他保温防寒的要领。

  其四,节消息。冬三月应该“无泄皮肤,负气亟夺”,泄皮肤也便是皮肤的开泄。各人晓得,什么时间皮肤会开泄呢?固然是猛烈运动的时间。皮肤开泄了,天然汗出,汗出多了,就会耗气伤阳负气亟夺。冬三月是阳气闭藏的时间,这个时间皮肤也应该相应地闭藏,不要做过多的开泄。这就提示冬天的活动、冬天的运动有其特别性。特殊是喜好活动熬炼的人应该细致这个题目,冬天的熬炼应该制止过多地开泄皮肤,应该多做静功,如许才与冬相应,有利于养藏。

  (泉源:中国中药报)

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